sí como en verano la hidratación es importante en temporada de invierno también lo es. Nuestro cuerpo requiere de una hidratación adecuada para fortalecer nuestro sistema Ainmunológico y prevenir enfermedades estacionales como gripe o influenza.
En invierno, el aire frío puede resecar la piel y el cabello, el exceso de calor y las altas temperaturas en las oficinas y en nuestras casas también puede causar una mayor pérdida de agua en nuestro cuerpo y cuanto más sudas, más agua necesitas beber para reponer el agua perdida.
Generalmente en esta temporada la sensación de sed se puede ver alterada y se prefieren bebidas calientes como café o té sin embargo este tipo de bebidas tienen un efecto diurético, lo que puede provocar que se pierda una mayor cantidad de líquidos a través de la orina, mismos que son necesarios recuperar para tener una óptima hidratación.
Generalmente en esta temporada la sensación de sed se puede ver alterada y se prefieren bebidas calientes como café o té sin embargo este tipo de bebidas tienen un efecto diurético, lo que puede provocar que se pierda una mayor cantidad de líquidos a través de la orina, mismos que son necesarios recuperar para tener una óptima hidratación.
Recomendaciones
Lleva siempre una botella de agua a donde vayas: en la oficina, de compras, cenando con tus amigos. Así no esperarás a tener sed para beber.
Bebe un vaso de agua al levantarte. Esto ayudará a que tu mente y cuerpo despierten.
Bebe un vaso de agua antes de acostarte. Tomar ese vaso de agua ayudará a que tu organismo regule la temperatura.
Acompaña las comidas con agua. Ninguna otra bebida hidrata y es más saludable que el agua natural
Fuentes:
https://lamenteesmaravillosa.com/cuanto-tiempo-necesito-para-crear-un-habito/
https://naturaldrinkers.aneabe.com/2021/12/15/hidratarse-en-invierno/
