Mantente hidratado en temporada de invierno
sí como en verano la hidratación es importante en temporada de invierno también lo es. Nuestro cuerpo requiere de una hidratación adecuada para fortalecer nuestro sistema Ainmunológico y prevenir enfermedades estacionales como gripe o influenza.
En invierno, el aire frío puede resecar la piel y el cabello, el exceso de calor y las altas temperaturas en las oficinas y en nuestras casas también puede causar una mayor pérdida de agua en nuestro cuerpo y cuanto más sudas, más agua necesitas beber para reponer el agua perdida.
Generalmente en esta temporada la sensación de sed se puede ver alterada y se prefieren bebidas calientes como café o té sin embargo este tipo de bebidas tienen un efecto diurético, lo que puede provocar que se pierda una mayor cantidad de líquidos a través de la orina, mismos que son necesarios recuperar para tener una óptima hidratación.
Generalmente en esta temporada la sensación de sed se puede ver alterada y se prefieren bebidas calientes como café o té sin embargo este tipo de bebidas tienen un efecto diurético, lo que puede provocar que se pierda una mayor cantidad de líquidos a través de la orina, mismos que son necesarios recuperar para tener una óptima hidratación.
Recomendaciones
Lleva siempre una botella de agua a donde vayas: en la oficina, de compras, cenando con tus amigos. Así no esperarás a tener sed para beber.
Bebe un vaso de agua al levantarte. Esto ayudará a que tu mente y cuerpo despierten.
Bebe un vaso de agua antes de acostarte. Tomar ese vaso de agua ayudará a que tu organismo regule la temperatura.
Acompaña las comidas con agua. Ninguna otra bebida hidrata y es más saludable que el agua natural
